與其努力理解他人感受、表達自己感受，
學會管理好自己的情緒更實在，
畢竟我們無法...

與其努力理解他人感受、表達自己感受，
學會管理好自己的情緒更實在，
畢竟我們無法期待，
每個人都有同理他人的能力，
但管理好情緒，比較能掌握在自己手中。

當父母平心靜氣，
孩子也會學習用平心靜氣的方式回應父母。

我們可以提醒自己，
不需要去承擔孩子或其他家族成員的情緒。

雖然是一家人，
但都是獨立的個體，
孩子需要發展自己消化情緒的能力，
父母握有是否要安撫對方情緒的選擇權，
而非不假思索就去拯救對方。

同時，
父母應該依照原則行事，
在一個有界線的家庭中，
孩子才會有安全感，
知道這個家是穩固可靠的。

孩子透過父母的示範，
學會尊重自己的界線，
也尊重他人的界線。

愛，
並不是你泥中有我，我泥中有你；
你要為我的情緒負責，我也要為你的情緒負責。

愛，
是在與對方產生連結、關係親密的同時，
仍有能力區隔自我與他人。

一個人付出愛的能力，根基於愛自己的能力；
尊重孩子，從尊重自己開始。

是時候將焦點從孩子身上，
轉回到自己身上，與自己建立良好的關係。

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摘錄自《#青春不是突然就叛逆》
作者：陳雪如

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各位朋友，晚安：

我們文化中的家庭常常界線不清，父母為了孩子失去自我，也期許孩子不要有獨立的自我。所以我們要學習界線，跟自己的情緒好好相處，是一個為自己負責任的開始。

有些父母經過學習，從孩子鬧脾氣就開始慌亂煩躁，到慢慢能給孩子空間，冷靜看待孩子的情緒表達，最後展現傾聽同理的功力，順著情緒連結彼此。陪伴父母走過這條路，看到父母的成長，我也受到激勵。

倒過來說，當父母不知道怎麼樣好好跟自己的情緒相處，反而容易不斷要求孩子，要透過孩子的順從來安撫自己。把自己的情緒與遺憾，甚至包括在婚姻中的挫折，都變成孩子的責任，這常常讓孩子不知所措。

這篇摘文是這系列最後一篇了，雖然這本書的重點是講青少年，但顯然可以應用在不同年齡層與情境。作者本身也出過職場溝通的書，她的專業相當多元，又是公司創辦人，經營個人品牌非常成功，成就斐然。

祝願您，能愛得有智慧，情感才不會輕易脫軌！

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以上文字摘錄自
《#青春不是突然就叛逆》
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